美好恐惧症爱导致的怎么战胜缺
摘要：“美好惊骇症” ，战胜它并不是缺爱一种疾病 。假如你日子得很适意 ，导致的美并不需求故意改动 。好恐缺爱的惧症人会觉得 ，“美好会使人变糟糕 ，战胜失掉创造力” 。缺爱
缺爱的导致的美人们巴望美好，但又惧怕美好 。好恐他们有时会由于“惊骇”
，惧症而回绝自己爱的战胜人
，这其实是缺爱一种“美好惊骇症”的体现 。 什么是导致的美“美好惊骇症” ？ 或许 ，有人会质疑 ，好恐咱们一生都在追求美好
，惧症又怎么会惊骇
、排挤美好呢？ 但由于从小日子环境缺少温温暖爱意 ，惊骇美好的人，往往会有一些不合理的信仰 。 。 比方他们觉得 ：“高兴之后 ，就会有坏事产生”。 从小到大 ，咱们都被教育：谦善使人前进
，骄傲使人落后。 所以，在咱们高兴满意之时 ，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水 ，乃至恫吓咱们 ：“你别满意的太早，考好一次罢了 ，下次或许成果就没这么好了 。” 。 或是在咱们游戏玩得尽兴的时分 ，被爸爸妈妈打断，“别玩了
，玩疯了都
，作业写完了没 ？” 这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的
，高兴之后 ，就会有坏事产生
。 加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知
。 。渐渐地 ，咱们有一个思想惯性
，我不能太高兴。否则 ，我会遭受不幸。 就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边 ，让咱们无法好好享用高兴 。 。 缺爱的人会觉得 ，“美好会使人变糟糕 ，失掉创造力”
。 有的爸爸妈妈
，给孩子进行冲击教育
，美其名曰期望孩子能够更刚强。因而
，他们不会在孩子遇到困难时安慰和支撑
，而是更严峻地要求ta 。 他们还会加上一句
，“吃得苦中苦 ，方为人上人” 。 如同大部人都觉得 ，磨难是个好东西
，是咱们生长所需求的 ，乃至是值得寻找的 。 但现实上呢
，磨难就仅仅磨难罢了 ，对苦楚的考虑才是财富。 。 怎么战胜缺爱导致的“美好惊骇症”？ 尽管咱们称号它为“美好惊骇症”
，但它并不是一种疾病
。假如你日子得很适意
，并不需求故意改动。 可是 ，假如这种美好惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法 。 以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例，详细能够这么做： 。第一步 ：记载这个情境中的详细事情 、你的主意
、心情以及行为 。（见下图） 。
。 第二步 ：从头构建新的认知。 这一步 ，十分十分要害 。 希腊哲学家埃皮克提图曾说 ，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法 。 在我朋友被喜爱的男生表达之后 ，她产生了“在一同后 ，对方会发现我的缺陷 ，并因而脱离我”的主意 。 可是 ，主意不等于现实 ，还会有其他或许的状况 ，比方 ，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是 ，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人” 。 在这一步中 ，咱们要改换思路 ，看到本来主意的局限性，并用更合理的主意去替换它 。 。 第三步 ：行为露出 。 当咱们意识到原有主意的不合理之后 ，就需求用举动来证明 。比方，让我朋友去试着和对方在一同 ，看看是不是会有自己忧虑的事产生 。假如没有，那从前的主意就天然被打破了 。 。 第四步 ：行为试验 。一次的行为记载 ，并不行精准 。 咱们能够在自己特别高兴的时分 ，盯梢记载下，到底有没有产生不幸的事 。 重复屡次 ，验证了高兴并不会带来欠好的成果，旧的信仰就会崩塌 ，取而代之的是更合理的信仰 。
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